Evolution sportive et culturelle du 15ème : site officiel du club de foot de PARIS 15EME ARRONDISSEMENT - footeo

La jonglage sauvera le footballeur

15 octobre 2012 - 10:37

Le jonglage : exercice essentiel du footballeur d'hier et d'aujourd'hui

le jonglage sauvera le footballeur par 1000...
 
(300 jongles du pied droit, 300 jongles du pied gauche, 300 jongles alternés et 100 jongles de la tête)
 
La maitrise de la balle "couramment appeler la technique" s'obtient naturellement par cette exercice tout simple qui est de jouer avec le ballon en le maintenant en l'air sans qu'il touche le sol
L'apprentissage est long et les escaliers ne sont pas faciles à gravir, cependant autant l'effort est grand d'autant sera la récompense par le simple plaisir de maitriser à sa guise ce "petit objet rond en cuir"

à noter : pas de jonglage de la tete chez les tous petits et tres peu chez les u10 u11 et peu chez les u12 u13 pour protéger le cerveau grandissant

Rédacteur : Gilles Baudouard

Conseils pratiques

Jonglage pieds

Les fondamentaux:

décontracté mais concentré

haut du corps légèrement fléchi vers l'avant

pieds tendus (cheville "bloquée")

jambe tendue

contact sous le ballon

envoyer le ballon à hauteur d'yeux

la jambe d'appui sert à ajuster son équilibre

Commentaires